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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 每天睡7小時剛剛好 太多太少都要命

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匯流新聞網記者李盛雯、胡照鑫／台北報導

現代人娛樂來源太多，光是手機通訊軟體、網路遊戲、網路影集、電視節目，再加上工作忙碌壓力大，導致寶貴的睡眠時間一點一滴遭到剝奪，還有人甚至以自己不睡覺為傲。專家指出，睡不夠當然對身體不好，但睡太多對身體同樣會造成傷害，一天最佳睡眠時間就是7小時，過與不及都對健康不好。

大是文化出版的新書《修復身體的黃金7小時》，作者是日本睡眠名醫宮崎總一郎。宮崎總一郎指出，90%的現代人都有睡眠不足問題，但卻不引以為意，長期下來，造成容易焦慮、注意力降低、精神不濟、各種病痛上身的危機。

根據調查結果顯示，最能延年益壽的睡眠時數是7個小時，少於7個或多於7個小時，會提高死亡率、最高甚至提升至40%。許多人都有假日睡到日上三竿，反而整天昏昏沉沉、全身痠痛，越睡越想睡的經驗，從預防疾病的觀點來看，是應該馬上停止的習慣。

研究中也發現，睡眠時數平均8小時就會提高死亡率，也就是睡眠時數只要增加1小時，死亡率就會提高15%；如果平均睡9小時，不論男女，死亡率都會提高約20%；要是睡眠時數平均為9.5個小時的人，死亡率會比睡7小時的人大約高出30至40%，相當驚人。

要是「睡不夠」則是會對健康產生極大隱憂，甚至會引起攸關生命的疾病，例如癌症、高血壓、糖尿病等重大疾病。另外，從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒難以痊癒、傷口癒合很慢等小毛病，還有瘦不下來、發胖、憂鬱症，甚至於腦血管疾病、心臟病的形成，都與睡眠時間有很大個關係。

新聞照來源：CNEWS資料照

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 今年首件境外移入！3學生遊泰染此疾

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記者楊晴雯／台北報導

台北市於5月24日確診3例登革熱個案，經進一步比對3名確診個案潛伏期與活動地區皆於泰國，因此判定為境外移入群聚。其中2名個案是台灣大學登山社學生，於5月10日至5月20日期間，至泰國喀比島旅遊。

▲登革熱流行期到，台北市衛生局派員至校園進行病媒蚊密度調查。（圖／台北市衛生局提供）

台北市衛生局科長陳少卿表示，指標個案為32歲男性，據了解是台大博士班學生，於5月19日出現發燒、腹瀉、肌肉痛症狀，5月20日返國，於機場發燒篩檢站被發現並採檢送驗，5月21日經疾病管制署確診，目前於校舍自主健康管理中，

台北市衛生局進行疫調時，發現有3位同行者，其中2位分別於15日及22日出現腹瀉及紅疹等症狀，立即進行疾病衛教及採檢送驗確診登革熱，即時掌握群聚疫情。目前1例於校舍自主健康管理，1例住院治療中。另1名接觸者，採檢送驗研判中。

今（107）年截至5月24日，全國登革熱個案共計57例，台北市17例，皆為境外移入，以泰國及馬來西亞各5例最多、其次是印尼3例、菲律賓2例，越南及奈及利亞各1例。

台北市衛生局指出，北市衛生局於5月24日至該校區進行密調查核，為防止疫情擴大，並緊急召開應變會議，召集教育部、衛生福利部疾病管制署、台北市環保局、大安區健康服務中心、大安區公所等，共同處理防治事宜，並加強宣導民眾與學生出入校園應加強防蚊措施，台北市衛生局將動員擴大密調範圍，另環保局、區公所也同步大規模動員協助，加強環境孳清及噴消。

台北市衛生局局長黃世傑表示，暑假即將來臨，出國旅遊前應先至疾病管制署，國際旅遊疫情資訊查詢當地旅遊警訊，提早進行防疫準備工作。

民眾若進入登革熱高風險區或前往流行疫區旅遊，應穿著長袖淡色衣褲，並於皮膚裸露處塗抹防蚊液避免蚊蟲叮咬。返國後自主健康監測14天，如出現發燒、四肢痠痛、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、骨骼關節痛、腹瀉或皮膚紅疹等症狀時，應立即就醫並主動告知旅遊史，以利早期診斷與治療。

台北市衛生局呼籲，登革熱已進入流行期，為防止病媒蚊孳生，台北市公告自5月1日開始，台北市公私場所之所有人、管理人或使用人，應主動清除所屬場域及戶內外積水容器，尤其雨後更應注意周遭環境是否有積水情形。市民朋友務必每週一次澈底落實執行「巡、倒、清、刷」，特別留意戶外環境中的空杯、空罐、空盒、廢保麗龍箱或廢輪胎等易積水的廢棄物，都可能衍生為孳生源。登革熱的防治需要市民一同動起來。

若有登革熱防治與通報相關問題，可撥打台北市衛生局防疫專線02-2375-3782或台北市民當家熱線1999，將有專人服務。登革熱防治等相關資訊，可至台北市衛生局網站https://health.gov.taipei/Default.aspx?tabid=654主題專區/疾病防治/登革熱專區查詢。

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